Как разнообразить жизнь в декретном отпуске? Как разнообразить жизнь в декрете.

Вместе с новым, радостным и непривычным статусом мамы в нашей жизни появляется множество самых разных страхов: мы боимся потолстеть, боимся не справиться с ответственной родительской ролью, боимся нехватки времени и потери карьерных перспектив. Оправданы ли эти опасения, и какие возможности нам на самом деле открывает декрет?

«С карьерой можно попрощаться»

Удивительно, но официальная статистика говорит о том, что новоиспеченные мамы становятся для работодателя еще более ценными работниками, а при выборе нового сотрудника компании склонны делать выбор именно в пользу претенденток с детьми. Логика тут простая: материнство - лучшая школа тайм-менеджмента, стратегического планирования и антикризисного управления, уж не говоря о стрессоустойчивости и эмоциональном интеллекте. Так что страх профессиональной невостребованности молодым мамам можно смело отбросить: если вы освоили мастерство одновременно варить детские супчики, отмывать разрисованные обои и мирить поссорившихся на площадке малышей, то никакие перипетии деловых будней вас уже не испугают.

«У меня не будет времени для себя»

Времени на ежедневные бьюти-ритуалы с появлением малыша действительно становится меньше, но выглядеть ухоженно и стильно молодая мама вполне способна - все зависит от мотивации. Как бы ни был распространен стереотип о том, что в декрете даже просто вымытые волосы равноценны походу в спа-салон, поверьте: именно сейчас вам особенно важно быть красивой. Даже если в течение дня за вами будет наблюдать только ваш ребенок, потратьте пять минут на утренний макияж, сделайте питательную маску перед сном, примите ароматную ванну, пока малыш спит, откажитесь от необъятных домашних футболок в пользу удобной, но привлекательной одежды - и вы заметите, как изменится ваше настроение и как удивительным образом появятся силы для домашних дел. Собственное отражение в зеркале, восхищение мужа - все это будет наполнять вас энергией, которая в этот период так необходима. Да и ребенку, как известно, нужна прежде всего счастливая - и красивая - мама.

«Мне будет некогда общаться с друзьями»

Одно из главных опасений будущих мам - страх «выпасть из жизни», лишиться прежнего круга общения, потерять возможность проводить время с подругами. В действительности же после рождения ребенка наша социальная активность меняется, но не исчезает: количество общения и правда сокращается, но при этом оно резко перерастает в качество. Если раньше вы могли беззаботно провести пару часов за чашкой чая в кафе, то теперь даже пятнадцать минут такого чаепития вне дома будут для вас на вес золота - и вам не захочется тратить их понапрасну. Что интересно, вам даже не придется прилагать для этого усилий: случайные знакомства, съедающие время тусовки и посиделки с ненужными людьми отсеются сами собой; останутся по-настоящему интересные знакомства, близкие друзья и время для действительно любимых занятий. Есть немало примеров, когда во время декрета новоиспеченные мамы с успехом осваивали иностранные языки, рукоделия, создавали собственные веб-сайты или писали книги - и откуда-то появлялись для этого и мотивация, и вдохновение, и самодисциплина.

«Наши отношения уже не будут такими близкими, как прежде»

В типологии кризисов семейных отношений не зря существует отдельный пункт: кризис первого года жизни ребенка. Мужчины в этот период начинают жаловаться на недостаток внимания, женщины - на катастрофическую нехватку сил и времени, результат - бесконечные ссоры и упреки, от секса и романтики остаются лишь воспоминания, и вот еще вчера казавшийся прочным союз стремительно трещит по швам. Статистика, связанная с появлением в семье малыша, пугает: по недавно опубликованным данным исследования Денверского университета, 90% семейных пар в течение первого года жизни ребенка заявили о том, что их удовлетворенность отношениями значительно снизилась. С другой стороны, супруги, сумевшие привыкнуть к своим новым ролям и освоить их, признают, что рождение ребенка стало для них целой школой отношений, благодаря которой они стали ближе и даже заново влюбились друг в друга.

Главная рекомендация, которую психологи дают молодым родителям, - находить время для романтики. Договоритесь, что хотя бы раз в месяц вы будете оставлять малыша с бабушками или приглашенной няней и посвящать вечер исключительно друг другу: организуйте ужин при свечах, купите билеты на концерт, просто останьтесь дома и устройте романтический вечер - такая эмоциональная «подпитка» новоиспеченным родителям просто необходима.

Ошибка, которую совершают многие мамы и которая, в итоге, идет отнюдь не на пользу отношениям, - отстранение мужчин от подготовки к родам и ухода за малышом. Как ни парадоксально, но в семьях, где соски, подгузники и ползунки считаются исключительно женской «зоной ответственности», мужчины чаще чувствуют себя «лишними», а женщины - измученными домашними делами. Поверьте, мужчина вполне способен и накормить, и искупать, и запеленать малыша - пусть даже первое время он будет делать это не так безупречно, как вы. Выиграют от такого распределения обязанностей и дети, и родители, да и отношения становятся крепче и теплее - мужчина сможет по-настоящему прочувствовать, как непросто вам иногда приходится, а вы внезапно осознаете, что заново влюбляетесь в мужа, наблюдая за тем, как он купает или бережно укачивает вашего малыша.

«Я не справлюсь!»

Декрет становится особенно непростым испытанием для перфекционисток, привыкших все контролировать и выполнять каждую задачу на «пятерку». В искусстве материнства пятерок нет и, в общем-то, быть не может - вопросов всегда будет больше, чем ответов; всегда будет казаться, что можно было сделать лучше, всегда будут недоделанные дела, невовремя возникшая простуда, отказ есть приготовленную кашу... С удивлением мы будем обнаруживать, что ребенок - это личность со своим характером и собственными целями в жизни, которые могут совершенно не соответствовать нашим представлениям. И внезапно окажется, что умение планировать и контролировать - это прекрасно, но куда ценнее умение импровизировать и относиться ко всему происходящему легко и с чувством юмора - и обязательно с любовью.

В жизни любой женщины однажды наступает период декретного отпуска. Это замечательное время, когда беременность уже позади, большой животик уже не мешает, прошел период токсикоза и других беременных «прелестей». В это чудесное время нужно правильно распорядиться своим временем , и молодые мамочки могут отдыхать, а также заниматься теми вещами, на которых не хватало времени во время основной работы. «Женская Планетка» научит, как правильно организовать свое свободное время и получить от декретного отпуска максимум удовольствия.

У вас на руках теперь маленький малыш со своими потребностями и желаниями. Первое время вы будете привыкать друг к другу, ведь в вашей семье появился еще один человечек. Первый месяц малыш в основном ест и спит, поэтому вы можете отдохнуть днем после бессонных ночей. Ну а когда закончится период восстановления после родов, можно возвращаться к полноценной жизни. Самое главное правило, позволяющее жить в полную силу – это умение радоваться жизни!

Радуйтесь жизни

Итак, роды позади. У вас растет малыш. Радуйтесь тому, что бог подарил вам это чудо, ведь многие люди мечтают об этом счастье. Не нужно впадать в послеродовую депрессию. Да, не у всех роды проходят гладко, иногда и с тяжелыми последствиями, но помните, что самое тяжелое позади . Если что-то расстраивает вас, не держите разрушающие эмоции внутри себя, лучше поговорите с подругой, мамой или сестрой, они точно вас выслушают и поймут… Иногда из-за усталости молодые мамочки буквально валятся с ног, поэтому, если вам сложно самой справляться с домашними делами, попросите маму переехать к вам на пару недель. Мама поможет по хозяйству, а вы сможете отдохнуть или заняться собой.

Восстановление после родов пройдет довольно быстро, главное — не забывайте уделять себе внимание . Очень скоро вы станете прежней. Все будут восхищаться вами, а малыш — гордиться своей красивой мамой.

Занимайтесь спортом и правильно питайтесь

Если роды прошли естественным путем, можно начать заниматься дома несложными физическими упражнениями по 15-20 минут в день. Это поможет быстрее вернуться в форму и даст необходимый тонус телу. В интернете есть немало физических комплексов для самостоятельных занятий дома. В дальнейшем можете посещать фитнес-клуб или бассейн, если кто-то из родных или муж сможет посидеть с малышом пару часов в неделю.

После кесарева сечения первое время нужно носить бандаж , и этом случае заниматься можно начинать примерно через 2 месяца после родов. В любом случае, все зависит от вас и от состояния здоровья. Но лучше все-же посоветоваться с врачом и после начать заниматься.

Не забывайте правильно питаться. Кушайте здоровые продукты с удовольствием, разделите прием пищи на 5 частей и не переедайте, старайтесь пить больше чистой воды. Иногда можно побаловать себя и «вкусняшками». Если кормите грудью, важно следить за питанием, но не зацикливайтесь на ограничениях в еде. Следите за тем, нет ли у ребенка аллергии. Постепенно вводите новые продукты. Рациональное питание вкупе с умеренными нагрузками оказывают положительное воздействие на физическое и эмоциональное состояние молодых мам.

Ухаживайте за собой

Очень большим упущением многих молодых мам, да и женщин в целом, является то, что они во время декретного отпуска совершенно не следят за собой. И напрасно! Вы ведь живете с мужем, да и маленький малыш постоянно смотрит на вас, подумайте о том, какой пример вы ему подаете. Не нужно полностью растворяться в проблемах семьи и мужа, иначе вы быстро «сгорите». От постоянной рутины может случиться депрессия, и «день сурка».

С утра не залеживайтесь в кровати, вставайте не позднее 9-00, даже если ночь была бессонной, лучше потом прилечь днем и отдохнуть вместе с малышом. После сна выпейте стакан воды и сделайте легкую утреннюю гимнастику, приведите себя в порядок, сделайте макияж. Пусть даже вы находитесь дома и не выходите на улицу, не ленитесь, вы это делаете, в первую очередь, для себя. Несколько раз в месяц посещайте салон красоты и делайте процедуры, которые вам нравятся: маникюр, педикюр, окрашивание. Дома ходите в красивой одежде, выкиньте растянувшуюся после беременности одежду. Купите себе все новое и красивое! Это доставит вам истинное удовольствие! Помните, малышу и его папе нужна красивая и счастливая мама. А если мама нравится себе, то нравится и окружающим!

Общайтесь и гуляйте

Во время декретного отпуска не стоит зацикливаться на домашних делах , чаще гуляйте с малышом в любую погоду. В зимнее время оденьтесь теплее, чтобы не заболеть. Заводите новые знакомства, наверняка в соседнем доме или подъезде живет молодая мамочка, которая тоже хочет общаться. Вместе вы можете гулять и обсуждать насущные проблемы. Вы поймете, что не только у вас такие заботы. А когда детки подрастут, будете ходить в гости друг к другу.

Ходить на прогулки желательно в разные места! Разнообразьте свою жизнь! Ищите новые интересные места для прогулок, заводите знакомства, ходите с малышом в гости – и вы увидите, как жизнь изменится! Длительные прогулки еще и помогут привести в порядок фигуру после родов.

Приглашайте в гости своих старых подруг и коллег, чаще созванивайтесь с ними. Устраивайте «посиделки» , где вы можете вдоволь пообщаться и узнать последние новости. Как только малыш немного подрастет, можете вместе выбираться на шоппинг и после посидеть в кафе. Главное, чтобы было с кем оставить малыша на эти несколько часов. И не думайте, что папа не справится с малышом, они вместе наверняка найдут, чем заняться.

Заведите себе хобби

Творите! Займитесь любимым делом! Во время декретного отпуска у женщины может появиться хобби или любимое занятие. Вспомните, чем хотели заняться во время работы и никак не находили время? Может, стоит перечитать классическую литературу? Или посмотреть любимое кино? А, может быть, вы прекрасно шьете или вяжете? Или пишете статьи и детские книги? Эти занятия, кстати говоря, могут принести еще и дополнительный доход. Занимайтесь тем, что делает вас счастливой и наполненной. Только счастливая женщина может осчастливить свою семью.

Уделяйте время себе и своему любимому

Не забывайте уделять внимание любимому мужу , ведь он может и начать ревновать вас к малышу. Делайте любимому приятные сюрпризы, выбирайтесь чаще вместе в гости и на прогулки. Чаще одаривайте его просто улыбкой, нежностью и лаской. Для мужа важнее видеть вас красивой, в новом платье и с прической, чем идеально убранную квартиру и замученную жизнью домохозяйку!

Помните, что только от вас зависит, какой будет ваша семейная жизнь – скучной или веселой и разнообразной. Думайте о себе, любите себя и декретный отпуск для вас пролетит незаметно, да так, что и не захочется возвращаться на работу!

«Дайте нам лучших матерей, и мы будем лучшими людьми.»

Ж.П.Рихтер

Уход за малышом в декретном отпуске отнимает много сил и энергии. Покормить — погулять — искупать — поиграть - и так каждый день. Круговорот дел нескончаем, а при этом хочется все успеть сделать и для себя выделить хоть немного времени.

До декрета, женщина, как правило, работает. Она обладает определенным статусом, является специалистом в своей сфере деятельности - все это существенно повышает самооценку и придает уверенности в собственных силах. Выходя в декрет, она становится домохозяйкой, и основные лица, с которыми она ежедневно взаимодействует, - это ребенок и муж. Очень часто случается так, что от недостатка профессионального общения и рутинной домашней работы женщина впадает в депрессию. Как быть? Вот несколько советов.

Расслабьтесь

Примите тот факт, что успеть все сделать по дому: и приготовить тридцать три блюда для мужа, и вычистить до блеска всю квартиру, и перегладить все скопившееся белье, и малыша накормить — напоить — выгулять, и себя привести в порядок, сделать прическу — маникюр — макияж, позаниматься спортом и встретить мужа с улыбкой - все это, скорее, утопия. В действительности, если у вас нет нянь и помощниц, то стоит просто расслабиться и принять тот факт, что невозможно успеть все.

Получится это далеко не сразу. Поначалу будет казаться, что вы эдакая «суперженщина», которая способна в доли секунды делать больше, чем все остальные. Однако очень скоро вы обретете хроническую усталость и раздражительность. Не переоценивайте свои силы и всегда помните: усталая и раздраженная мама и жена мало что может дать как ребенку, так и мужу.

Найдите любимое дело

Уделяйте любимому занятию ежедневно не менее одного часа. Найдите обязательно для этого время! Делайте все, что приносит вам удовольствие: вышивайте крестиком, смотрите любимые фильмы, монтируйте видео, пишите стихи, читайте, рисуйте и т. д. Занимайтесь любимым делом вечерами, когда муж приходит с работы, или пока ребенок спит днем.

Дневной сон и отдых

Дневной сон детей - прекрасная возможность для мамы отдохнуть. Можно поспать, просто полежать, помедитировать. Не забывайте и об уходе за собой. Полежите (пока муж сидит с ребенком), нанесите на лицо крем, сделайте маникюр.

Новые друзья и новые увлечения

У вас появился малыш, а это значит, что теперь есть возможность найти друзей, с которыми бы совпадали ваши увлечения в этот период. Речь идет о различных детских площадках, где можно знакомиться с такими же, как и вы, мамочками, обсуждать с ними вопросы воспитания, развития, обучения. Также можно найти единомышленников и в интернете, знакомясь на форумах и сайтах, посвященных тематике, которая вам интересна.

Помните, что вашему ребенку нужна счастливая мама, которая сможет уделить ему внимание не потому, что так нужно, а потому что ей самой этого захочется. Полноценное общение с ребенком - залог вашего взаимопонимания в дальнейшем.

Но это возможно лишь в том случае, если мама будет уделять себе время, не забывая о том, что помимо роли мамы, она еще остается женщиной и просто человеком, у которого есть своя жизнь.

Источник журнал «Растем вместе»

По образованию я филолог-преподаватель русского языка как иностранного. До первого декретного отпуска работала офис-менеджером в крупной торговой компании. Новость о беременности хоть и застигла врасплох, но невероятно меня обрадовала. Я всегда хотела состояться профессионально, но при этом остаться заботливой женой и мамой. Теперь стремлюсь совмещать два очень любимых своих «поприща»: работу и семью. Я не могу утверждать, что у меня это получается на все 100%, с двумя детьми не избежать бессонных ночей и «прелестей» быта. Но с другой стороны, именно сыновья вдохновляют меня на творчество, придают сил мастерить ночами декорации для очередного праздника. Сейчас мальчишки подросли, и стали даже помогать, выполняют несложные задания (что-то вырезать, покрасить).

В первом декрете с Кириллом я увлеклась монтессори-педагогикой. Мне интересно было окунуться в мир детства, понять и познать его вместе с ребенком. Я закончила курсы Межрегиональной Монтессори Ассоциации и работала в центре раннего развития, сыновья и тут мне помогали, показывая ребятишкам пример, как надо действовать с теми или иными материалами и развивающими игрушками. Мы вместе делали поделки, пели песенки, играли в подвижные игры. Это было очень счастливое время.

Мое «декораторское» дело началось с того, что я решила устраивать тематические домашние праздники. Первым был мой день рождения в стиле «Алиса в стране чудес» (Затем я подготовила детские праздники: «Маша и медведь» в русском народном стиле, «Буратино», Пиратский день рождения и т.д)). Меня настолько увлек процесс подготовки торжества: поиск материалов, продумывание каждой детали и мелочи, – что я поняла, что хочу этим заниматься всерьез. Флористику в оформления добавила позже, т.к. в работе с цветами нужны специальные знания и навыки, которые я получала, обучаясь на различных курсах в Москве и Новосибирске. В Москву мы летали всем семейством. Пока мои мужчины развлекались и изучали достопримечательности столицы, я училась.

За 1,5 года существования студии мы добились серьезных успехов: наши проекты востребованы не только клиентами, но и специалистами праздничной индустрии, и самое главное, я получаю огромное удовольствие от работы, продолжаю учиться и совершенствоваться в своем деле! Есть, конечно, и маленькие недостатки такой жизни. Например, мой рабочий день не нормирован, часто приходится работать в выходные и праздники, задерживаться допоздна; нет возможности взять больничный... Но я могу сама планировать свое время, устраивать себе входные, когда мне это нужно, если позволяет работа. Здесь, конечно, нужно отдать должное моему замечательному мужу, который берет на себя заботу о детях (при этом он также ходит на работу).

Период декретного отпуска у многих ассоциируется с постоянной заботой о ребенке. Жизнь подчинена режиму сна, кормлений, прогулок и развивающих игр. Женская работа на благо семьи и детей, пожалуй, не легче службы в армии. Вот тут-то и таится главная опасность: однообразие и серые будни кого угодно могут довести до депрессии. Что уж говорить о молодой кормящей мамочке, у которой то гормоны шалят, то нервы от недосыпа сдают. Конечно, позитив от достижений малыша — это очень много и в тоже время так мало.

Как не загрустить в декрете? Что, помимо ежедневных прогулок и подгузников, первых детских улыбок, шажков и агуканья, сделает этот период счастливым и незабываемым ?

Общение

Шанс найти друзей во взрослом сознательном возрасте выпадает не часто. Но именно в период декретного отпуска создаются крепкие дружеские союзы.

Многие мамочки, познакомившись в роддоме и пролежав в палате вместе всего 4-5 дней, общаются впоследствии годами. Песочница, детская площадка, дети-ровесники и общие проблемы как нельзя лучше располагают к новым знакомствам. Прибавить к этому различные мамские форумы, совместные покупки, детские фотосессии, утренники, и общение с интересными людьми гарантировано.

А как приятно за чашечкой чая для лактации полистать вместе с подругой каталог Орифлейм , обсудить новую коллекцию BonРrix, выбрать и заказать платье, непременно на размер меньше необходимого. Почему бы и нет? Дорогой красивый наряд – отличный стимул заняться спортом и вернуть себе добеременные формы.

Внимание к себе

Золотое правило декрета – не забывать о себе любимой. Не с кем оставить малыша, чтобы ходить в бассейн или спортзал? Займитесь совместной йогой. И увлекательно, и ребенку интересно, и для маминой фигуры полезно. Долгие пешие прогулки с коляской также добавляют стройности.

Не стоит забывать о прическе, косметике и красивой одежде. Наши мужья могут нам многое простить, но только не неряшливый внешний вид. К тому же красивая, яркая, улыбающаяся мама – пример для малыша. Находясь в декрете, можно познать тайны натуральной косметики, научиться готовить маски и кремы своими руками, отрастить волосы или, наоборот, примерить образ озорного мальчишки.

Доверие

Проблемы с доверием существуют, наверное, у каждой второй молодой мамы. Кажется, что с ребенком никто не управится лучше. Такое отношение толкает перепроверять, как папа надел подгузник, правильно ли бабушка приготовила пюре и в какой сквер дедушка ушел гулять с коляской. Уходя за хлебом в соседний двор, беспокойная мама берет с собой два телефона и успевает три раза позвонить домой, чтобы справиться о малыше.

Знакомо? Значит пора сказать недоверию стоп. Наши близкие любят кроху не меньше и вряд ли смогут причинить ему вред. Ну а мелкие ошибки в виде не того надетого бодика — можно и простить.

Самореализация

Три года воспитания и счастливого наблюдения за ростом маленького человечка – это большой срок и отличная возможность для самореализации .

Можно выучить иностранный язык или найти новое хобби, заняться сетевым маркетингом или фрилансом. Научиться готовить суши, люля-кебаб и утку по-пекински. Вязание, фотографирование, квиллинг, батик – некоторые мамы достигают таких высот в творчестве, что начинают зарабатывать на своем хобби.

Человек способен на многое, а уж мама в декрете – это почти супергерой. И если счастлива хранительница очага, счастливы и домочадцы. Все в наших руках!

Почему бы тебе не узнавать обо всем первым? Подпишись на обновления блога прямо сейчас!