Выбираем лучшие ортопедические подушки. Ортопедическая подушка: как выбрать правильно

Здоровый сон нужен человеку не меньше, чем полноценное питание. Большинство жителей современных городов не имеют возможности для снятия напряжения мышечной системы в течение рабочего дня. Если во время ночного сна не наступает эффективного расслабления тела, то негативные явления накапливаются. Со временем по этой причине могут развиться заболевания позвоночника.

Доступный выход из ситуации – сон на ортопедической подушке. Во время такого отдыха обеспечивается эффективная поддержка верхнего отдела позвоночника. Кровообращение и питание тканей улучшается, обмен веществ восстанавливается в полном объёме. Утром человек чувствует себя отдохнувшим и полным сил.

Если решение о приобретении спальной принадлежности с ортопедическим эффектом принято, то следует определиться с качеством наполнителя. Среди товаров этой группы выделяются два класса: с натуральным и синтетическим наполнением.

К первому классу относятся:

волокна бамбука, шерсти, хлопка,
лузга гречихи,
латекс – застывший сок гевеи.

Второй класс изделий составляют:

полиэфирное волокно,
пенополиуретан,
гелевые наполнители.

Все перечисленные материалы имеют особенности, знакомство с которыми поможет сделать правильный выбор.

Синтетические наполнители используются для широкого ряда ортопедических изделий. Среди них есть инновационные, дорогостоящие материалы, запатентованные под торговыми марками всемирно известных фирм. Есть и полиэстеровые волоконные системы, качественные и доступные по цене.

Полиэфирные волокна, обработанные силиконом и скрученные в микроскопические спирали, оптимальны для наполнения спальных принадлежностей. Широко известные материалы этого состава – холлофайбер и комфорель. Подушки из них – одновременно мягкие и упругие. Воздушная, эластичная масса надёжно поддерживает голову, не вызывает аллергии и не даёт убежища пылевым клещам. Полиэфиру не вредит стирка, изделия из него долговечны и экономичны. Наволочка из качественного хлопка делает подушку ещё более приятной и удобной.
Пенополиуретан широко известен как поролон. В обычном виде он не слишком хорош для подушек, поскольку легко деформируется и не отличается гигиеничностью. На основе полиуретана были созданы вспененные материалы нового поколения. Пена с эффектом памяти формы – Memory Foam – изобретена в США для защиты космонавтов от перегрузок. Наполнитель Memory Foam стал использоваться в ортопедии, поскольку под воздействием тепла тела он создаёт поверхность высокой степени комфортности. Подушка не оказывает встречного сопротивления, идеально ровно распределяя давление сверху. Совершенная амортизация создаёт эффект невесомости, способствующий полной релаксации и глубокому сну.
Гель для наполнения подушек – это последнее слово в производстве ортопедических принадлежностей для сна. Материал используется в виде вставки в верхнюю часть подушки из полиуретановой пены и улучшает теплообмен в коже спящего человека.

Цена подушки не может служить главным критерием выбора, как и натуральность её наполнителя. Синтетические материалы имеют лечебное воздействие, ничуть не меньшее, чем природные. Высокая цена может быть следствием применения новых технологий производства, но это не значит, что выбирать нужно только дорогостоящие изделия. Решение следует принимать с учётом собственных предпочтений и объективных данных. Помощь могут оказать рекомендации людей, уже имеющих опыт эксплуатации ортопедических подушек.

Александра Ивановна, пенсионерка, г. Нижний Новгород:

«Боль в шее давно не давала выспаться. По совету участкового врача я купила подушку с шариковым наполнителем и утолщённым краем. Стала легче засыпать, а непрерывный сон теперь длится несколько часов подряд, хотя прежде я просыпалась почти каждый час. Советую всем знакомым купить такие подушки».

Николай, водитель такси, г. Краснодар:

«Моя работа связана с напряжением рук и шеи. Расслабить мышцы полностью не удавалось даже во время сна. Жена подарила подушку из пены с эффектом памяти. Сначала спать на ней было непривычно, наполнитель казался жёстким. Но я быстро заметил, что теперь отдыхаю гораздо лучше и чувствую себя с утра бодрее. Хочу сделать такой же подарок своему брату. Он – водитель, как и я. Пусть высыпается и становится здоровее».

Наталья Валентиновна, мама двоих дочерей, г. Самара:

«Моим девочкам 12 и 14 лет. Год назад врач сказал, что у них есть риск сколиоза. Я купила им фирменные ортопедические подушки их латекса. Покупка была дорогостоящей, но я не пожалела об этом. Сейчас уже видны результаты лечебного сна. Осанка дочек стала ровнее, они спят спокойнее и просыпаются легче. Надеюсь, что мои дочки вырастут стройными и здоровыми».

Современная ортопедическая подушка превратилась из простого спального аксессуара в подобие тренажёра для шеи и верхней части спины. Наполнители поддерживают и расслабляют мышцы, а также оказывают массирующее действие через кожу. Такая профилактика предпочтительнее, чем лечение болезней. Желающим купить оздоровительные подушки можно дать несколько советов.

Мягкость наполнения не может служить основанием для выбора того или иного образца. Степень жёсткости является лечебным фактором, о котором можно спросить у врача.
Действием, одинаковым для всех, не обладает ни одно ортопедическое изделие. Выбирать нужно то, что подойдёт конкретному человеку. Поэтому консультация специалиста перед покупкой будет полезной.
Полноценный сон важен в любом возрасте – и в детском, и в преклонном. Лечебные принадлежности для отдыха полезны абсолютно всем.

Ответственный выбор товара в магазине и немного терпения для выработки привычки к новым условиям ночного сна – это всё, что нужно для профилактики серьёзных болезней позвоночника. Хорошее самочувствие заслуживает таких необременительных затрат!

В данной статье МирСoветов попробовал разобраться в том, что представляет собой ортопедическая подушка, какими качествами она обладает, из чего сделана и в чем конкретно состоит ее польза.

Что такое ортопедическая подушка и чем она отличается от обычной?

Задумка данного спального аксессуара состоит в том, чтоб защитить шейный отдел позвоночника от неправильного положения во время сна. В процессе отдыха все мышцы и связки должны быть расслаблены и ортопедическая подушка помогает им в этом. Она прекрасно снимает напряжение и предупреждает появление и дискомфортных ощущений в шее.

Данное изобретение отличают два основных критерия: форма и внутреннее наполнение. Ортопедическая подушка может быть в виде квадрата либо прямоугольника, а вместо традиционного пера, синтепона, пуха или холлофайбера в них используются совершенно иные материалы. Именно наполнитель обладает особыми поддерживающими свойствами, но и стоит он при этом немало.

Главные качества ортопедической подушки

Данный постельный аксессуар обладает следующими положительными особенностями:

Гипоаллергенность. Дело в том, что в наполнителе такой подушки, будь он натуральным или искусственным, не заводятся различные бактерии, клещи, и прочие микроорганизмы.
Комфортность. Ортопедическая подушка способна прекрасно пропускать воздух, из-за чего во время сна кожа лица и головы хорошо дышит и не потеет, а человек после сна чувствует бодрость и прилив сил.
Эргономичность. Во время отдыха сохраняется здоровое положение головы и шеи. Это случается благодаря тому, что подушка прогибается под весом человека ровно до тех пор, пока все позвонки не выстроятся в одну ровную линию. На таком уровне голова удерживается на весь период сна.

Подбираем правильную ортопедическую подушку

Решая для себя вопрос, какой именно должна быть подушка, подходящая именно вам, принимайте во внимание такие параметры, как ширина плеч, любимая поза для сна, жесткость , материал наполнителя, а также стоимость.

Рассмотрим подробнее различные характеристики, по которым следует ориентироваться при покупке данного спального предмета:

ширина плеч прямо пропорциональна высоте ортопедической подушки;
если вы предпочитаете большую часть отдыха проводить лежа на спине, выбирайте аксессуар пониже и пожестче, идеальная высота – 8-10 см;
ориентируйтесь также на мягкость матраца, чем тверже его поверхность – тем ниже должен быть данный спальный предмет;
для тех, кто любит спать на животе, больше всего подойдет невысокая и мягкая подушка.

Существуют некоторые критерии, по которым можно понять, что выбранный аксессуар не совсем вам подходит:

если вы во время сна часто подкладываете руку под подушку – значит ее высоты вам недостаточно;
боли в шее и онемение плеч по утрам говорит о том, что ваш спальный аксессуар чересчур низкий, а матрац – жесткий;
беспокойный сон и постоянное переворачивание с боку на бок может быть свидетельством того, что ортопедическая подушка высоковата;
если вы засыпали на боку, а проснулись, лежа на спине, возможно, ваша голова лежала слишком низко, и тело пыталось найти более удобную позу.

Основные параметры ортопедических подушек, представленных на рынке

Чаще всего в продаже можно встретить данный предмет прямоугольной формы, размером 60-80 см и 40-60 см. Нарядить такие подушки можно в те чехлы, которые идут в комплекте с ними, или же в обычную стандартную наволочку.

Помимо прямоугольных, вы можете также встретить спальные аксессуары в виде валика и полувалика. Кроме того, существуют разновидности для ног и поясницы, а также ортопедические подушки для младенцев.

Стандартная высота данного предмета лежит в пределах от 6 до 16 см. Большинству людей вполне подойдет подушка толщиной в 10-14 см, но все-таки лучше подбирать аксессуар в зависимости от индивидуальных параметров тела. Рассчитать нужную высоту довольно просто:

возьмите сантиметровую ленту и измерьте расстояние от шеи до крайней точки плеча;
добавьте к полученной цифре 2 см – примерно на такую величину под вами продавливается матрац;
выбирайте спальный валик, основываясь на этих данных.

Разновидности наполнителя ортопедических подушек

Как уже было сказано, главную роль в эффективности ортопедической подушки и ее пользе для нашего здоровья играет именно то, что находится внутри нее. Рассмотрим подробнее, какими материалами наполняют производители данный спальный предмет:

Латекс. Этот природный материал обладает отличными пружинящими свойствами и прекрасно подойдет всем любителям отдыхать на спине, используя высокую подушку. Латекс отличается мягкостью и эластичностью, он хорошо поддерживает голову и быстро восстанавливает свою форму. Производится данный материал из сока гевеи, вспененного и вулканизированного, при этом количество природного сырья в латексе достигает 95%.
Мини-пружины. Этот наполнитель имеет то же происхождение, что и предыдущий. Такой материал также относится к натуральным и гипоаллергенным, он хорошо держит форму и пропускает воздух.
Полиэстер - наиболее распространенный и доступный наполнитель. Он имеет вид небольших шариков, которые под тяжестью человеческого тела немного расходятся в стороны, достигая нужной высоты. Полиэстер гигиеничен, легок в стирке и быстро высыхает, а срок его эксплуатации может достигать 8 лет.
Независимые мини-пружины. Они достаточно восприимчивы к нагрузке и меняют свою форму в зависимости от ваших движений. Данный материал обладает хорошими ортопедическими свойствами и быстро восстанавливает первоначальную форму.
. Такой наполнитель на 100% состоит из натурального сырья и при этом обладает хорошими ортопедическими свойствами. Подушки, наполненные мелкими чешуйками крупы, создают массажный эффект, снимающий и предупреждающий боли в шейном отделе позвоночника, плечах и спине.
Специальный материал с эффектом памяти. Он может производиться как из искусственного полиуретана, так и из натурального латекса. Основное отличие такого наполнителя состоит в том, что отлично реагирует на температуру человеческого тела и вес головы. После того, как воздействие давления на подушку прекращается, она постепенно восстанавливает прежнюю форму. Ощущения при нажатии похожи не на выталкивание, а на медленное подстраивание под человеческий вес. Если вы решили приобрести такой аксессуар, помните о том, что его нельзя стирать.
Гель с эффектом охлаждения. Такой материал хорошо распределяет нагрузку по всей поверхности подушки, а также имеет эффект массажа и охлаждения, которые достигаются благодаря инновационной технологии 3D-деформации жидкости. Для адаптации к такой подушке нужно некоторое время, так как не каждый способен сразу привыкнуть к необычным ощущениям.

О том, как выбрать ортопедическую подушку мы задумываемся, в основном, уже тогда, когда нас начинают беспокоить . Чтобы не допустить этого, лучше сразу позаботиться о комфортном и полезном сне. Ортопедические подушки являются отличной профилактикой проблем шейного отдела позвоночника, поскольку способствуют формированию и поддержанию его правильного изгиба.

Виды ортопедических подушек

Если начать вникать в то, какие бывают ортопедические подушки, можно сразу потеряться в их разнообразии по форме, наполнителю, предназначению. Особенно велик выбор форм. Это и анатомические подушки с «волной», и с выемкой под плечо, и с картриджами и прошитыми валиками. Самыми распространенными из ортопедических подушек являются:

классические прямоугольные – самые простые, экономные и универсальные;
с выемкой под плечо – отличный вариант для любителей сна на боку, подходят людям с большим весом благодаря увеличенной высоте;
анатомические с «волной» – в них имеется два различных по высоте валика, благодаря чему они удобны для сна в любой позе.

Ортопедическая подушка под спину

Эти подушки используются для улучшения эргономики рабочего места, если вам приходится много сидеть в кресле. Они являются отличной профилактикой . С их помощью можно корректировать осанку, снимая напряжение и предотвращая усталость. Решая, как выбрать ортопедическую подушку для таких целей, обращайте внимание на то, чтобы у нее была надежная система ремней для крепления к спинке кресла, присутствовали валики для боковой поддержки спины и чтобы наполнитель ее был из качественного пенополиуретана повышенной упругости.

Немного другой тип ортопедических подушек под спину – для сна, какие из них лучше, решать вам в зависимости от имеющейся проблемы. Так, если вас постоянно мучают боли в спине и пояснице, врачи рекомендуют использовать такое изделие как ортопедическая подушка-валик из качественного гипоалергенного наполнителя. Ее нужно подкладывать не только под поясницу, но также под колени и шею, чтобы поддерживать все основные физиологические изгибы тела.

Ортопедическая подушка под ноги

Предназначение этой группы подушек в том, чтобы скорректировать положение ног во время отдыха, сделать его комфортным и правильным. Часто их используют люди с , артритом, артрозом, остеохондрозом, постоянным ощущением тяжести в ногах, беременные женщины. Не лишним будет использовать подушку для ног просто в качестве профилактики, в особенности если вы занимаетесь активными видами спорта или регулярно испытываете большие физические нагрузки.

Решая, какие ортопедические подушки лучше, учитывайте качество наполнителя и отдавайте предпочтение искусственным материалам, если у вас есть склонность к аллергии. Следите за необходимой жесткостью изделия. Обращайте внимание на форму подушки – она может быть разной:

Ортопедическая подушка для шеи

При крайне важно во время сна обеспечить голове и шее правильное анатомическое положение, чтобы не вызывать обострение заболевания. Как выбрать ортопедическую подушку для шеи: она должна быть небольшого размера – 40х50 см. Прислушайтесь к своим ощущениям. На шейной ортопедической подушке вам должно быть максимально комфортно. Если вас все время тянет подложить под подушку свою руку или вы просыпаетесь от боли и дискомфорта в шее, это означает, что выбранная вами подушка не подходит.

Ортопедическая подушка для шейного отдела может быть в форме полумесяца либо в виде прямоугольника:

Ортопедическая подушка для копчика

Как выбрать хорошую ортопедическую подушку для людей, чей труд сопряжен с постоянным нахождением в положении сидя: для них специализированная ортопедическая подушка для кресла станет отличной профилактикой застоя кровообращения в тазу и всех связанных с этим проблем, в том числе . Очень удобно сидеть на такой подушке беременным, особенно в третьем триместре беременности. Не обойтись без нее и людям, перенесшим травму копчика. По форме такая подушка может быть разной:

Ортопедическая подушка для путешествий

В путешествие можно брать несколько видов подушек, чтобы окружить себя максимальным комфортом. Так, при длительной поездке вам могут пригодиться ортопедические подушки для сидения, для спины и для шеи. Как выбрать ортопедическую подушку, если нет возможности взять все три – нужно выбрать ту, что необходима вам больше других в зависимости от того, какая часть позвоночника приносит вам наибольший дискомфорт при статическом положении.

Ортопедическая подушка с эффектом памяти

Ортопедические подушки с эффектом памяти – как выбрать:

Перед покупкой нужно определиться с необходимой высотой, отталкиваясь от ширины плеч.
Выбрать необходимую жесткость.
Найти свою идеальную форму среди всего многообразия.
И самое главное: покупать ортопедическую подушку нужно строго в специализированных магазинах.

Как подобрать ортопедическую подушку?

Самый первый показатель, на который нужно смотреть, когда вы решаете, как выбрать ортопедическую подушку – это ортопедический эффект. Он складывается из двух компонентов: способности повторять изгибы, принимая нужную форму, и способности сохранять ее. Оба условия являются неотъемлемыми друг от друга. Максимальный коэффициент каждого компонента – 5.

Чтобы посчитать общий коэффициент, нужно умножать их друг на друга. Например, если подушка принимает форму на 5 баллов, а сохраняет на 3, то ортопедический эффект ее будет равен 5х3=15 баллам. Если любое из условий равно нулю, например, она не сохраняет форму, то общий ортопедический эффект будет равен нулю. Этим несложным методом подсчета следует пользоваться, когда вы не знаете, как выбрать правильную ортопедическую подушку.

Как выбрать высоту ортопедической подушки?

Выбор высоты зависит, во-первых, от вашей комплекции и веса: чем больше эти показатели, тем толще должна быть подушка. Во-вторых, от любимой позы для сна. Если вы любите спать на спине, вам подойдет средняя подушка с высотой 6-10 см. Для комфортного сна на боку нужна подушка повыше – примерно 12 см. Размер ортопедической подушки для сна на животе должен быть минимальным. В этом случае она должна быть практически плоской.

Какой наполнитель лучше для ортопедической подушки?

Настоящие ортопедические подушки изготавливаются с использованием следующих наполнителей:

Высокоэластичная биопена. Она имеет мелкоячеистую структуру, которая повторяет все изгибы тела и отлично поддерживает голову. Не скатывается, хорошо пропускает воздух. Постепенно распрямляясь, сама возвращает свою форму.
Вязкоэластичная пена с эффектом памяти. Не только принимает форму тела, но и надолго сохраняет ее. Изготавливается из натуральных или синтетических материалов. Подушки из такой пены долговечные – служат до 10 лет.
Латексная ортопедическая подушка. Очень упругая, хорошо сохраняет форму. Может быть мягкой и средней жесткости. В такой подушке не заводятся насекомые, риск возникновения аллергии минимален. Хорошо вентилируемая, практичная и долговечная.
Гречневая лузга. Этот наполнитель имеет максимальный из всех других видов ортопедический коэффициент. Он принимает форму тела на все 5 баллов и сохраняет ее, пока вы не измените положение, чтобы заем вновь принять новую форму согласно изгибу вашей шеи и головы.

Как выбрать ортопедическую подушку для ребенка?

С какого возраста ребенку можно ортопедическую подушку: начиная с 2-3 лет ребенку нужна невысокая, упругая, гипоалергенная, воздухопроницаемая и комфортная подушка. Самой первой может стать ортопедическая подушка-бабочка, которая по форме очень напоминает это насекомое. В серединке у нее имеется небольшое углубление, в которое укладывается голова малыша, тогда как образованный под шеей валик обеспечивает удобство ребенка во время сна, поддержку его позвоночника и профилактику шейных и головных болей.

Рейтинг ортопедических подушек

Какие фирмы ортопедических подушек пользуются наибольшей популярностью:

Аскона.
Luomma.
Трелакс (Trelax).
Memory Pillow.
Tempur.
Орматек Aqua Soft.
Silver (Сильвер).

Сон занимает в жизни человека 1/3 часть и это время человек восстанавливается, отдыхает и набирается сил. Поэтому очень важно спать с комфортом и в удовольствие. Такой сон обеспечивают современные ортопедические подушки. Давно доказано, что они абсолютно безопасны и рекомендуются врачами не только для людей пожилого возраста, взрослым, а также детям и даже новорождённым .

Иногда, когда нужно выбрать ортопедическую подушку для полноценного сна становится вопрос «Как подобрать ортопедическую подушку по размеру, чтобы она была максимально комфортной?»

Как известно, современные ортопедические подушки избавляют от проблем с позвоночником, от болей в спине или шее, а также помогают избавится от храпа если голова принимает неправильное положение относительно тела, когда вы спите с обычной подушкой. Кроме того, если спать на слишком твердой подушке или матрасе, к утру тело буквально сковывается и «деревенеет».
В последнее время многие стали приобретать ортопедические подушки, заботясь о своём здоровье, однако нужно знать как правильно выбирать ортопедическую подушку.

Сегодня мы рассмотрим вопрос — Как подобрать ортопедическую подушку по размеру?

Несмотря на то, что многие люди привыкли спать с большими по размерами подушками, для полноценного комфортного сна подушка не должна быть особенно большой. Раньше большие красивые подушки с красиво вышитыми наволочками считались показателем хорошей жизни, а сейчас современные подушки служат уже по прямому назначению — обеспечению комфортного сна.

На ортопедической подушке должны находится только голова и шея, поэтому выбирать следует подушки небольших размеров, руководствуясь параметрами длины и ширины.

На практике у большинства производителей ортопедических подушек существуют стандартные размеры, подходящие большинству людей. Они имеют прямоугольную форму, чтобы в процессе сна и множественных изменений положения тела, голова не скатывалась с подушки, а оставалась на ней.
Так подушки
— для крупных по телосложению людей обычно имеют размер 50 см. (высота) Х 70 (ширина) см.;
— людей средней комплектации — 40Х60;
— и маленькие подушки для детей и подростков 40Х50 и 20Х30.

1) Обратите внимание на высоту подушки. Выбор по высоте зависит не только от вашей комплектации, а и от вашей любимой позы сна.
Чтобы голова лежала на одной линии с телом, образуя прямой позвоночник, высота подушки должна полностью заполнять пустоту между головой и матрасом. При этом, высота не должна быть слишком большой, чтобы голова не была приподнята. Если обычно вы спите на спине — высота должна быть в пределах 6-11 см., если на боку — 9-13 см., если на животе — подушка должна быть совсем плоской, чтобы не поднимать голову относительно тела.

2) Выбирайте правильные размеры ортопедической подушки. Консультанты по ортопедическим постельным принадлежностям склонны считать, что крупные люди должны выбирать большие по размерам подушки. При этом следует помнить, что каждый человек индивидуален, и если вам, например, удобно спать на другой подушке, нежели рекомендуют в магазинах по продаже таких вещей, нужно следовать своим чувствам.
Говоря о комплекции, нужно знать, что для большинства людей оптимальным считается высота подушки от 9 до 14 см. Для крупных и широкоплечих людей нужны подушки повыше — около 14-16 см.

3) Кроме размера, обращайте внимание на форму ортопедической подушки. Дело в том, что размер подушки может вам подходить, а форма — нет. Таким образом, вы можете выбрать удобную по размеру подушку, но не сможете комфортно спать только из-за того, что вам не подходит форма. В настоящее время производителями предлагается большой выбор ортопедических подушек не только по размеру, а и по форме. Они бывают круглые, прямоугольные, в виде валиков, с выемками и выступами. Форма имеет важное значение.

Как выбирать ортопедическую подушку, чтобы она вам подошла

Примите обычное для вас положение тела во сне и положите под голову понравившуюся ортопедическую подушку. Важно не только, чтобы вы чувствовали себя комфортно, но и чтобы линия позвоночника была прямой, когда голова лежит на подушке. Если вам сложно определить, ровно ли вы лежите, попросите кого-нибудь близкого посмотреть на это со стороны и определить ровное положение головы относительно тела.

Если вы чувствуете малейший дискомфорт, не берите такую подушку. Она не сможет обеспечить удобный отдых и сон.

На последок отметим о существовании универсального правила для выбора размера ортопедической подушки в форме валика.
Для выбора оптимального размера такой ортопедической подушки, измерьте расстояние от края плеча до основания шеи. Прибавьте к этому количеству 2-3 см. и запомните полученную сумму.

Как правило, голова продавливает подушку на 2-3 см. Поэтому такой расчет размера и будет оптимальной высотой подушки конкретно для вас.

Удачного вам выбора, комфортного отдыха и приятных снов.

Читайте самую популярную статью рубрики: